毎日、最低でも８時間は寝ないと次の日に元気がでないのですが、だからといって、決して私の肌は綺麗ではないんですよね。時々吹き出物が出来るし、肌色はくすんでいる気がするし。特別甘いものを多く食べているわけでもなく、毎日しっかりお化粧も落としているのに･･･。
美容と睡眠には大きな関係があるのは、きっと誰もがご存知だと思いますが、睡眠不足は、お肌の機能を低下させ、くすみ・むくみ・かんそう・吹き出物など、様々なトラブルを引き起こします。眠った時間の長さではなく、質の良い眠りをとることで、その日の疲れはその日のうちに解消するのがお肌のためにはベストです。長く眠ればよい、というわけではありません。
寝る前にお風呂でゆっくり心身のデトックスをすると、心までもが軽くなり、心地よく深い眠りにつくことが出来ます。よく身体のためのゴールデンタイムとか言われる時間が存在するのを、ご存知でしょうか？私も、少し前に友人に教えてもらったばかりなのですが、午後１０時から午前２時のあいだをこう呼ぶそうです。この時間は、お肌のためというよりは、内臓など、からだのためにも眠っているべきなんですって。
意外と、起きている方、多いんじゃないでしょうか。もちろん良い眠りをとれば、翌朝目覚めもすっきりしますし。夜型生活の方は、一度健康なお肌に改善していくためにも、その習慣を見直してみてはいかがでしょうか。私も、単に長く寝すぎだってことなんだな･･･.
よく眠るには、寝具は大切です。低反発マットレスの寝具としては、トゥルースリーパーが好評です。このマットレスはとてもよく眠れると好評の寝具です。
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